【体験授業】【進路情報】学びの豆知識　その28 　睡眠の大切さ　英賀保駅前のすらら学習塾姫路英賀保校

こんにちは!(^^)!英賀保駅前仮移転先

で塾をしておりますすらら学習塾姫路英賀保校です！

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6/1仮移転　お知らせはHPをご覧ください。

 

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家庭教師コース始めます！！

料金は３０分９００円から

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意味をなさない単語10個を覚えてもらい、8時間後

にいくつ覚えていたかをテストする実験があります。

１つのグループには覚えた後に起きていてもらい、

もう1つのグループには睡眠をとってもらいました。

覚醒グループは8時間後に、0～2個の単語しか覚え

ていませんでした。ところが、睡眠グループは、

5～6個の単語を覚えていました。

 

 睡眠中には、起きているときに覚えたことのうち、

いらないものは捨てられ、必要なことは記憶されます。

一夜漬けでは睡眠をとらないため、記憶が定着しにく

く、すぐに忘れてしまうのです。しっかり記憶したけ

れば、覚えた後ぐっすり眠るのが効果的です。

 

 仮眠にも記憶を強化する働きがあります。学習した

後に短い時間だけ仮眠をして、どれだけ記憶できたか

を調べた実験があります。このとき、仮眠の間に深い

睡眠が多いほど記憶の再生率がよく、脳が活発に活動

していることが分かりました。実際、福岡県の高校が

１日15分の昼寝タイムを設けたところ、仮眠を定期的

にとった生徒は、勉強にやる気が出て、成績も向上し

たと答えています。