【体験授業】【進路情報】学びの豆知識 その50 朝は「脳のゴールデンタイム」 英賀保駅前のすらら学習塾姫路英賀保校
2022/07/26
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朝目覚めてからの約3時間は、脳が最も効率よく働く
「ゴールデンタイム」だと脳科学者 茂木健一郎氏は語り
ます。自身の朝の時間の使い方を振り返っても、小学生
のときは朝から蝶を捕まえたり、ジョギングをして過ごし、
高校生になると英語の原書に挑戦するなど「朝がつらい」
と感じた時期はないといいます。
脳科学的に見ても、朝の脳の状態は1日のうちで一番冴え
ているといえます。茂木氏によると
「私たちは日中の活動を通して、目や耳からさまざまな情報
を得ています。その情報は大脳辺縁系の一部である海馬に集
められ、短期記憶として一時的に保管されます。その後に、
大脳皮質の側頭連合野に運ばれますが、この段階では記憶は
蓄積されているだけです。
それが睡眠をとることで、記憶が整理され長期記憶へと変わ
ります。すると朝の脳は前日の記憶がリセットされるため、
新しい記憶を収納したり、創造性を発揮することに適した状
態になります。この脳の仕組みが、朝の時間がゴールデンタ
イムだと言われる理由です」
テスト当日に早起きして勉強するひとも多いと思いますが
理に適う行動と言えます。