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【体験授業】【進路情報】学びの豆知識 その50 朝は「脳のゴールデンタイム」  英賀保駅前のすらら学習塾姫路英賀保校

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2022/07/26

こんにちは!(^^)!英賀保駅前仮移転先

で塾をしておりますすらら学習塾姫路英賀保校です!

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朝目覚めてからの約3時間は、脳が最も効率よく働く

「ゴールデンタイム」だと脳科学者 茂木健一郎氏は語り

ます。自身の朝の時間の使い方を振り返っても、小学生

のときは朝から蝶を捕まえたり、ジョギングをして過ごし、

高校生になると英語の原書に挑戦するなど「朝がつらい」

と感じた時期はないといいます。

 

脳科学的に見ても、朝の脳の状態は1日のうちで一番冴え

ているといえます。茂木氏によると

「私たちは日中の活動を通して、目や耳からさまざまな情報

を得ています。その情報は大脳辺縁系の一部である海馬に集

められ、短期記憶として一時的に保管されます。その後に、

大脳皮質の側頭連合野に運ばれますが、この段階では記憶は

蓄積されているだけです。
それが睡眠をとることで、記憶が整理され長期記憶へと変わ

ります。すると朝の脳は前日の記憶がリセットされるため、

新しい記憶を収納したり、創造性を発揮することに適した状

態になります。この脳の仕組みが、朝の時間がゴールデンタ

イムだと言われる理由です」

 

テスト当日に早起きして勉強するひとも多いと思いますが

理に適う行動と言えます。