【体験授業】【進路情報】学びの豆知識　その53 「午後にやる気が出る」は思い込みに過ぎない！　　英賀保駅前のすらら学習塾姫路英賀保校

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朝型生活をしたいが、どうしても朝が苦手……

という人は多い。しかし、「よく『午後２時

くらいからやっと調子が出てくる』という人

がいますが、それは思い込みに過ぎない」と

脳科学者　茂木氏は指摘する。

「もともと生物は、夜型にはできていません。

文明以前はみんな朝起きて夜寝ていたのですか

ら当然でしょう。朝型が苦手だという人は今の

生活を変えたくないのではないでしょうか。

『自分のスタイルは夜型なんだ』と勝手に決め

つけいるというか。

そういう人は、他のことも変えられない、変化

を拒む傾向にあるのだと思います。そこのとこ

ろは、自己点検したほうがいい。
朝型を習慣化するには、やる気が必要なのだと

思っているかもしれませんが、習慣にやる気っ

て必要ないんですよ。私は何十年も朝型を続け

ていますが、朝からやる気まんまんのときなん

てほとんどありません。やる気がなくても、習

慣になっているからできているだけです。

そもそも、『やる気』って贅沢品なんです。

『やる気がわいてきたから、一気に仕事が片づく』

なんて、人生の中でそう起こることではないです

から。逆に言うと、いつもやる気がある状態だと

疲れてしまいます。そうではなく、やる気がなく

てもやれるように習慣化することが大事なのです。

だから『やる気がでない、調子が乗らない』とい

うことを早起きができない言い訳に使ってほしく

ないと思います」