【体験授業】【進路情報】学びの豆知識　その36　記憶力がいい人の睡眠方法　英賀保駅前のすらら学習塾姫路英賀保校

こんにちは!(^^)!英賀保駅前仮移転先

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脳は寝ている間に記憶が定着します。

記憶力のいい人は睡眠を上手く利用しているため、

一夜漬けはしません。

睡眠のメリットは次のように語られています。

 

●記憶能力を充分に引き出すには6時間～7時間半。

●就床後、しっかり寝ないと昼間に経験した恐怖

などの嫌な記憶が消えない

●3時間～4時間の短時間睡眠では、記憶の定着や

記憶の索引付けが出来なくなる

•  

つまり徹夜で勉強することは逆効果なんです。

睡眠はしっかり摂って計画的に勉強することがおす

すめです。

 

他にも短い睡眠は「集中力」と「体力」を回復させ

る効果があり、昼寝も効果的。起きた後もすぐに動

きだせるベストな睡眠時間は10～20分です。

睡眠がいいからといって、睡眠を取りすぎないよう

に注意しましょう。