学習の豆知識　運動と人付き合いの活用

脳への血流が増えると、注意力

や集中力が向上したり、気分が

明るくなったりするなど、認知

機能の面でさまざまなメリット

があります。これが定期的に運

動することの大きな効果です。

激しい運動をする必要はなく、

1週間に合計3時間のウォーキン

グをすれば十分に効果が得られ

ます。

 

また周囲の人と親しい関係を維持する

ことは、記憶力を向上させ、認知症や

アルツハイマー病による記憶障害を防

ぐ効果があるとさまざまな研究で示唆

されています。

 

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