【体験授業】【進路情報】学びの豆知識　その48 朝と夜の効果　　英賀保駅前のすらら学習塾姫路英賀保校

こんにちは!(^^)!英賀保駅前仮移転先

で塾をしておりますすらら学習塾姫路英賀保校です！

ブログを閲覧いただきましてありがとうございます。

6/1仮移転　お知らせはHPをご覧ください。

 

スカイ予備校×すらら学習塾コラボ企画

興味のある方LINE登録または

メールにてお問い合わせ願います。

 

家庭教師コース始めます！！

料金は３０分９００円から

ホームページで紹介

 

勉強内容を記憶に定着させるには「朝と夜」

が大事と言われています。

この勉強法を提唱するのは『ずるい暗記術

偏差値30から司法試験に一発合格できた勉

強法』の著者である弁護士の佐藤大和氏です。

佐藤氏はこれを「記憶出し入れ術」と呼んで

います。その具体的なやり方を紹介する前に、

睡眠を挟んだ「夜」と「朝」の勉強が大切で

ある理由を解説しましょう。

 

記憶力日本一に6連続で輝いた経験をもつ

“記憶のスペシャリスト” 池田義博氏によると、

睡眠には、1日を通じて脳に蓄えた知識を整理

整頓する働きがあるそうです。

池田氏いわく、脳の司令塔である海馬が、断片

的な情報どうしを組み合わせてその整合性を

チェックし、整合性が確認された情報を長期の

記憶として残しているそうです。

 

睡眠中の脳は、バラバラに散らばったピースを

組み合わせて正しい絵をつくる作業をしている。

そして完成した絵（＝整合性のとれた情報）が

記憶として定着するということです。

 

日中に脳に入ってきた情報は、時間経過ととも

に脳の各所にバラバラに散らばります。パズル

のピースが部屋中に散らばったような状態です。

一方、寝る直前に脳に入った情報は、散らばる

ことなく一か所にあり、箱に入れられたパズル

ピースのようにまとまった状態。どちらのパズ

ルが完成させやすいかと言えば、もちろん後者

ですよね。これが、寝る直前に脳に入れた情報

が記憶として定着しやすい理由なのです。

 

睡眠を経て朝を迎えると、脳は記憶が整理され

た状態になっています。

つまり「夜と朝」とは、「最も記憶の定着しや

すい時間帯」と「最も脳のコンディションがい

い時間帯」の最強の組み合わせ。何かを勉強し

て覚えるには、夜と朝を逃してはならないとい

うわけです。